“產(chǎn)后坐月子是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期也是女性健康的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)樵伦幼霾缓?，很容易落下病根，也就是月子病，那么月子病都有哪些?要如何遠(yuǎn)離月子病呢?

常見的月子病有哪些?

1、乳腺炎

產(chǎn)婦產(chǎn)后在預(yù)防和保護(hù)乳腺方面需注意兩點(diǎn)。其一是乳汁淤積，因?yàn)橛俜e的乳汁比較適宜于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖;其二是產(chǎn)婦的乳頭皮膚薄，容易導(dǎo)致乳頭破損而引起細(xì)菌感染等現(xiàn)象。孕婦在懷孕開始后直至喂奶期間，都要經(jīng)常用干凈濕毛巾檫洗乳頭和陰部，以保持清潔衛(wèi)生，增強(qiáng)局部皮膚的抵抗力，盡量避免細(xì)菌從裂口進(jìn)入乳腺而引起感染。

在哺乳時(shí)要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次哺乳要將乳汁吸空，若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在胸部淤積過久，就會(huì)發(fā)生變質(zhì)，進(jìn)而形成細(xì)菌。

2、關(guān)節(jié)痛

分娩結(jié)束以后產(chǎn)婦體內(nèi)激素發(fā)生明顯變化這就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊及其附近的韌帶出現(xiàn)張力下降而引起關(guān)節(jié)松弛，此時(shí)若過多從事家務(wù)勞動(dòng)，或過多抱寶寶，接觸冷水，就會(huì)使關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負(fù)擔(dān)加重，引起手關(guān)節(jié)痛，且長(zhǎng)時(shí)間不愈。在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦一定要安心休息，少做家務(wù)，要減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，避免接觸冷水。

3、子宮脫垂

在子宮未復(fù)原之前，不要過早干重活，否則可致子宮脫垂。病發(fā)后會(huì)感到小腹下墜和腰酸，嚴(yán)重時(shí)子宮從陰道脫出。所以，產(chǎn)婦要臥床多休息，不要過早下床活動(dòng)，更不要參加體力勞動(dòng)，走遠(yuǎn)路或跑步。

4、陰道松弛

陰道松弛的原因是多方面的，恥骨、尾骨肌是提肛肌群中作用范圍最廣的肌肉之一，它能托起骨盆內(nèi)臟，保持盆陰部軟組織張力它和近端尿道壁括約肌相互交錯(cuò)，還伸延進(jìn)陰道括約肌的1/3，它還能收縮直腸下端的陰道，主管排便動(dòng)作及陰道“掌握”功能?？梢?，防治產(chǎn)后陰道松弛，關(guān)鍵是鍛煉趾骨、尾骨肌的功能。

5、生殖器官感染

坐月子期間產(chǎn)婦抗病能力極差，同時(shí)陰道、子宮因分娩而造成的創(chuàng)傷還沒有完全愈合，細(xì)菌極易因此侵入血液，再有分娩后陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦要注意外陰清潔，宜常用溫水擦洗，如同房會(huì)發(fā)生外陰炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮出血及陰部撕裂傷等，嚴(yán)重者還可能引起敗血證、失血性休克，甚至有生命危險(xiǎn)，所以在產(chǎn)褥期一定不能同房。平時(shí)要保持全身尤其是下身的清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后即要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，充分休息，增強(qiáng)身體機(jī)能。

應(yīng)如何遠(yuǎn)離月子病?

產(chǎn)婦居住的房間要向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥，保持空氣新鮮，避開潮濕、陰冷的環(huán)境。

月子期間要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受風(fēng)或著涼。

預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補(bǔ)養(yǎng)食品不能一次服用太多或者只吃一種。

不要過度活動(dòng)關(guān)節(jié)。分娩前一點(diǎn)小小的刺激在分娩后都會(huì)出現(xiàn)小問題，產(chǎn)后2-3周絕對(duì)不能過度活動(dòng)關(guān)節(jié)。

洗漱宜用溫水，遠(yuǎn)離冷水。

注意休息，切忌過勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定。

堅(jiān)持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢(shì)。