取悅自己，是媽媽們的必修課
懷孕后，內(nèi)分泌的變化帶來了心理和情緒上的改變，您有沒有過這樣的體驗(yàn):為什么我老想哭?為什么我老覺的煩?我整天心慌、靜不下來，晚上特別愛做夢(mèng)，還失眠怎么辦？
千萬不要忽略這些小情緒，這樣的體驗(yàn)如果長(zhǎng)期得不到改善，不僅會(huì)影響孕婦的身體健康和生活質(zhì)量，還會(huì)對(duì)母嬰關(guān)系、嬰幼兒情緒、行為、氣質(zhì)、認(rèn)知能力的發(fā)展帶來諸多不良影響。
如同身體感冒，心理問題是“心理感冒”，心理咨詢是一次自我探索之旅，來為您的心理健康保駕護(hù)航。
為什么孕產(chǎn)婦容易產(chǎn)生不良情緒？
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生理因素
不孕癥史、孕期內(nèi)分泌的變化妊娠合并癥/并發(fā)癥、嚴(yán)重分娩疼痛、胎嬰兒畸形/疾病睡眠差、維生素D水平等生理因素均會(huì)導(dǎo)致孕產(chǎn)婦心理健康問題
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心理因素
焦慮/抑郁癥病史及家族史性格內(nèi)向自卑、敏感多疑認(rèn)知偏差、不正當(dāng)?shù)姆烙绞降?/p>
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社會(huì)因素
社會(huì)支持方面（生活滿意度、家庭關(guān)系、夫妻關(guān)系、工作支持、醫(yī)療條件等）、生活壓力事件（長(zhǎng)期生活壓力、生活應(yīng)激事件）、居住環(huán)境不良等因素也會(huì)導(dǎo)致孕產(chǎn)婦焦慮和抑郁
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個(gè)人因素
文化程度、經(jīng)濟(jì)收入
懷孕是否是計(jì)劃內(nèi)等
如何識(shí)別自己是否患有心理問題？
備孕、妊娠、分娩、哺乳，對(duì)女性來說本身就是一項(xiàng)極大的挑戰(zhàn)，再加上天生敏感脆弱，在整個(gè)孕育過程就極其容易出現(xiàn)因婆媳關(guān)系不和
、配偶出軌疑慮、分娩恐懼、寶寶性別焦慮、哺乳問題、身材走樣等擔(dān)心所導(dǎo)致的各種心理問題。主要癥狀有睡眠障礙、心境低落、興趣和愉
快感喪失、煩躁不安、消極看待一切事物，將負(fù)面情緒隱藏，甚至有自殺或傷嬰等傾向。
如發(fā)現(xiàn)自己有類似心理癥狀，請(qǐng)及時(shí)來心理門診咨詢!
孕期常見心理問題
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敏感心理
變得敏感脆弱焦慮，容易流淚，思想容易走極端。
多因不適應(yīng)身體變化和角色變化引起。 
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抑郁心理
孕媽不能集中注意力、極端易怒、失眠或嗜
睡、有持續(xù)的疲勞感、不停地想吃東西或者
毫無食欲，總是提不起精神，時(shí)常想哭。 
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焦慮心理
擔(dān)心的事情非常多，從自己的身材到將來
職業(yè)的發(fā)展，從社會(huì)治安到環(huán)境污染，容
易對(duì)號(hào)入座，其中分娩疼痛是引起無限擔(dān)
憂的一個(gè)原因。 
多疑心理
強(qiáng)烈一切抱有強(qiáng)烈質(zhì)疑態(tài)度，偶爾感覺
胎動(dòng)不對(duì)，立刻就往醫(yī)院跑?？偸遣粩?br>回憶自己當(dāng)初受孕前后的事情，懷疑自
己或老公吃了哪些致畸的食物，或做了
哪些對(duì)寶貝不利的事情。
產(chǎn)后常見心理問題
O產(chǎn)后憂郁
產(chǎn)后憂郁是指產(chǎn)婦從分娩到產(chǎn)褥期第10天之間出現(xiàn)的比較輕微，暫時(shí)的，一過性哭泣，憂傷，郁悶狀態(tài)，其特點(diǎn)是情緒多變，一般不超過2周可自然恢復(fù)。
O產(chǎn)后精神病
是一種嚴(yán)重的精神錯(cuò)亂狀態(tài)，發(fā)病率較低，為分娩婦女的1%-2%。多發(fā)生在產(chǎn)后4—6周。癥狀包括失眠，煩躁，幻想，幻覺，思維障礙，錯(cuò)亂行為和退縮行為。
O產(chǎn)后抑郁癥
多在產(chǎn)后6周發(fā)病，也有少部分在產(chǎn)后2-3個(gè)月發(fā)病。其表現(xiàn)多樣，輕中度表現(xiàn)為產(chǎn)后情緒低落，憂郁，哭泣，失落，飲食欠佳，易怒，有的表現(xiàn)為內(nèi)疚或厭惡嬰兒，重的表現(xiàn)為癔癥性抽搐， 有的甚至有自殺傾向。
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