懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽的情緒起伏不定，很容易被一件小事影響了心境。

在孕期保持穩(wěn)定的情緒對(duì)胎兒健康發(fā)育有著重大作用，一個(gè)心情經(jīng)常保持愉悅的孕媽咪和一個(gè)心情經(jīng)常煩躁的孕媽咪給胎兒營(yíng)造的成長(zhǎng)空間是截然不同的。

胎兒在孕期是能夠感受準(zhǔn)媽媽的喜怒哀樂(lè)的，也會(huì)受到準(zhǔn)媽媽心情的影響，準(zhǔn)媽媽總是不開心對(duì)胎兒健康的傷害不是一點(diǎn)點(diǎn)。

孕媽咪的喜怒哀樂(lè)都會(huì)影響到胎兒。

孕媽咪心情不好會(huì)使胎兒大腦發(fā)育不良與致畸，因?yàn)樵袐屵淝榫w的變化必然引起內(nèi)分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

1、欣賞音樂(lè)

音樂(lè)對(duì)人的心情有很好的調(diào)節(jié)作用。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g，因?yàn)閷?duì)即將出世寶寶的健康以及對(duì)生孩子的恐懼，會(huì)感覺到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。

2、戶外散步

這個(gè)時(shí)候可以每天早晚外出散步，放松心情，轉(zhuǎn)移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會(huì)讓心情有所改變。

散步的時(shí)間不用太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以。散步地點(diǎn)可以選擇公園或者環(huán)境優(yōu)美的地方。

3、美麗自信

作為準(zhǔn)媽媽，不要因?yàn)樯眢w變得笨拙，以及身體出現(xiàn)的不適而心情不好；不要因?yàn)樽兣侄X得沒有自信，要知道“懷孕的女人是最美的”！

應(yīng)該每天把自己打扮得光鮮亮麗，穿漂亮的衣服，拍懷孕的照片，盡情地享受寶寶在肚子里的時(shí)光，做一名美麗自信的孕媽媽。

身體條件允許的話，可以讓愛人陪著逛逛街，分散一下注意力。在逛街的同時(shí)一起為將要出生的寶寶選擇衣服、玩具、床等等必需品，讓準(zhǔn)媽媽忘記不安和痛苦，對(duì)未來(lái)的生活充滿期待，滿懷喜悅的迎接將要出生的寶寶。切記逛街時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免頭暈。