我懷一胎的時(shí)候沒(méi)吃葉酸，并不是不知道，只是覺(jué)得沒(méi)有太大用處……我懷孕將近兩個(gè)月了，我只知道懷孕前要補(bǔ)葉酸，但具體怎么補(bǔ)？補(bǔ)多少？真的不知道耶！
那么，
葉酸到底該不該補(bǔ)？
怎么補(bǔ)充才科學(xué)呢？
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”是中國(guó)人的傳統(tǒng)觀念，你可能會(huì)認(rèn)為自己能夠從日常飲食中獲得所有身體所需的葉酸和其他維生素，但實(shí)際上你很難讓每天的飲食都包含身體所需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
葉酸在綠葉蔬菜中含量較高，但葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定容易分解，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。
即使精心計(jì)劃，單純地食補(bǔ)或許還是不能滿足身體需求。因此在補(bǔ)充葉酸方面，我們卻應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念，適量服用葉酸補(bǔ)充劑，效果要比食補(bǔ)好。
懷孕前就要開(kāi)始服用，目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過(guò)4周的時(shí)間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果，補(bǔ)葉酸可以持續(xù)至整個(gè)孕期。如果孕前沒(méi)有補(bǔ)充葉酸也不用過(guò)分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。
準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充葉酸時(shí)要特別注意以下幾點(diǎn)：
1、由于過(guò)多補(bǔ)充葉酸會(huì)干擾孕婦的鋅代謝，因此準(zhǔn)媽媽在服用葉酸補(bǔ)充劑期間，如果同時(shí)在服用其他含有葉酸的營(yíng)養(yǎng)劑或孕婦奶粉，應(yīng)調(diào)整服用劑量，盡量避免重復(fù)補(bǔ)充。2、對(duì)于曾經(jīng)生過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院咨詢?？漆t(yī)生，適當(dāng)增加每日的葉酸服用量。3、孕婦如果在懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能會(huì)干擾葉酸等維生素的代謝，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。服用葉酸三個(gè)月后沒(méi)有如期受孕，可以繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后。最后提醒一下有懷孕計(jì)劃的女性和準(zhǔn)媽媽們，我們應(yīng)科學(xué)補(bǔ)充葉酸，不道聽(tīng)途說(shuō)，應(yīng)在醫(yī)生的正確指導(dǎo)進(jìn)行服用，降低寶寶出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)。愛(ài)博恩更為您提供了葉酸篩查，給孕媽提出孕早期保健與葉酸補(bǔ)充建議。套餐服務(wù)內(nèi)容包含主治醫(yī)師看診+葉酸（血同型半胱氨酸檢測(cè)）+采血
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