產(chǎn)后女性身體很虛弱，這時(shí)用正確的方法恢復(fù)是關(guān)鍵，如果再某一細(xì)節(jié)上錯(cuò)了，便可能為自己落下病根，因此了解產(chǎn)后恢復(fù)誤區(qū)很重要，不要一直錯(cuò)下去了!

　　1. 躺著不動(dòng)

　　產(chǎn)后媽媽需要有足夠的休息時(shí)間，但也不代表可以長時(shí)間的躺在床上不動(dòng)，在此期間可以下床走動(dòng)一下，也可以在醫(yī)生建議之下進(jìn)行輕微運(yùn)功。

　　2. 太早喝催乳湯

　　催乳湯水通常較為油膩，不利于消化，會(huì)增加腸胃的壓力，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，如果產(chǎn)后過早地喝催乳湯的話，會(huì)造成浪費(fèi)，而且還會(huì)因此出現(xiàn)乳管堵塞，造成乳房疼痛。建議自然生產(chǎn)時(shí)可以在生之產(chǎn)后3天喝催乳湯，而刨宮產(chǎn)新媽媽則要在一周后飲用，不過不同人群體質(zhì)不同，飲用時(shí)間也會(huì)不一樣。

　　3.節(jié)食減肥

　　產(chǎn)后恢復(fù)期的女性身體十分虛弱，而且為滿足產(chǎn)后哺乳需要，在營養(yǎng)上應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)，所以不建議節(jié)食減肥，如果強(qiáng)逼自己節(jié)食，會(huì)使女性產(chǎn)后恢復(fù)減慢，甚至導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。并且不要濫用減肥茶，因?yàn)闇p肥茶減肥藥成分可能會(huì)通過乳汁而傳遞給寶寶，造成了身體損害。

　　4.立即做運(yùn)動(dòng)

　　很多媽媽們運(yùn)動(dòng)是為了減肥，從中醫(yī)的方面上來說，女性在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)氣血缺乏的情況;在這個(gè)時(shí)候，女性需要適當(dāng)多補(bǔ)充營養(yǎng)，切不可強(qiáng)逼自己高壓運(yùn)動(dòng)。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后開始運(yùn)動(dòng)，而剖宮產(chǎn)的女性則需在六至八周或者更長的時(shí)間之后方可進(jìn)行。

　　5.坐月子時(shí)門窗要緊閉

　　很多正在坐月子的產(chǎn)婦怕受風(fēng)，于是緊閉窗戶，以免受涼感冒，手關(guān)節(jié)疼痛等等，但這種方法是不可取的，如果長期緊閉門戶空氣不流通，則會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，空氣質(zhì)量不佳，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。