關(guān)于 “坐月子”，這是中國特有的民間俗稱，醫(yī)學(xué)上指的產(chǎn)褥期——從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間，國內(nèi)外定義時間長短不太相同，通常我們認為是產(chǎn)后的六周，也就是胎兒娩出后的42天之內(nèi)。這個非常時期關(guān)系到產(chǎn)婦的全身，特別是生殖系統(tǒng)的復(fù)舊，乳汁的分泌，各種產(chǎn)褥感染的預(yù)防，對于一個女人的一生來說也是非常關(guān)鍵的時期。

　　而今信息發(fā)達，人們受教育程度普遍提高，對于過去坐月子所說的不能洗澡、洗頭、刷牙、喝冷水的做法，我們現(xiàn)在看來都有了更新的認識。因為在古代，生活物資相對匱乏，產(chǎn)婦生產(chǎn)后容易患病和受到感染，嚴重的甚至死亡，于是便有了以上禁忌的說法。

　　那么，產(chǎn)婦如何科學(xué)地坐月子?

　　說到坐月子，要注意的事項特別多，但是很重要的一點就是不能受寒。那么除了這點外，你還知道產(chǎn)婦坐月子要注意些什么嗎?下面將為你介紹產(chǎn)婦科學(xué)坐月子辦法：

　　保持心情愉快

　　產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

　　休息要充分

　　休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動。

　　飲食營養(yǎng)均衡

　　產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分的熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要估計你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。

　　杜絕性生活

　　女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個月以后了。

　　觀察子宮恢復(fù)狀況

　　產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。