早孕補(bǔ)充葉酸，相信你一點(diǎn)都不陌生，特別是在你備孕、懷孕的時(shí)候，出現(xiàn)得越加頻繁。相信很多準(zhǔn)媽媽都知道懷孕前3個(gè)月就要開(kāi)始服用葉酸了。

但是，你掌握了葉酸的科學(xué)補(bǔ)充之道嗎？知道葉酸什么時(shí)候吃最好？一次吃多少嗎？而且又有哪些需要注意的？

葉酸，是維生素B這個(gè)族群里面的其中一員，也叫做維生素B9。它最大的特點(diǎn)就是，水溶性。

而且，葉酸還有很大的作用哦，不僅僅對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有好處，還對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有著不可或缺的作用，能夠幫助合成DNA。說(shuō)它是一種人人都需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一點(diǎn)都不夸張。

特別是懷孕的你，對(duì)葉酸的需求量比正常人要高4倍，而且在孕早期，是胎寶寶細(xì)胞生長(zhǎng)的關(guān)鍵期，胎寶寶的器官系統(tǒng)分化十分旺盛。

如果缺乏葉酸，分分鐘導(dǎo)致胎寶寶不能健康發(fā)育，甚至畸形，還有可能引起早期的自然流產(chǎn)呢。

醫(yī)生表示：葉酸補(bǔ)充量要適宜，不宜過(guò)多也不宜過(guò)少！

過(guò)少導(dǎo)致的疾病有：貧血、心血管疾病  、妊娠相關(guān)疾?。ㄈ迅甙Y）、先兆子癇、早產(chǎn)，寶寶的出生缺陷（神經(jīng)管畸形、唇腭裂、唐氏綜合征、先心病、多指趾）。

過(guò)多導(dǎo)致的疾病則有：可能影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加；掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷；增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)；孕婦其后代在以后的生活中患肥胖和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)升高。