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懷孕之后真的會「一孕傻三年」！?

很多寶媽聊起懷孕之后的一些感受，都會有類似這樣的疑慮：自從肚子里有了寶寶，感覺自己比以前更健忘了，找東西的時候要想好一陣，才能想起來放哪兒了。

不是有“一孕傻三年”的說法嗎？真的是這樣嗎？

真的有「孕傻」嗎？

其實，確實有所謂「孕傻」的存在。

但這個“傻”指的是認(rèn)知能力方面，比如記憶力下降，內(nèi)隱記憶減退，注意力較難集中，但不是指智商下降。

「孕傻」的說法是因為？

孕傻產(chǎn)生的原因，尚無一個公認(rèn)的結(jié)論。不少研究都發(fā)現(xiàn)，寶媽認(rèn)知能力下降，是一個獨立現(xiàn)象，與情緒波動、焦慮抑郁、睡眠障礙都沒有相關(guān)性。

學(xué)術(shù)界更傾向于孕期對于女性認(rèn)知會造成一定可逆性影響，這個影響可能和激素波動有關(guān)。

當(dāng)然，“孕傻”是可以恢復(fù)的，而且可能用不了3年這么久，1年也就差不多了。

如何不「孕傻」呢？

? 如果可以，盡量養(yǎng)成小睡習(xí)慣。

? 制作任務(wù)清單，并且把您的清單列表在電腦上復(fù)制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

? 把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

? 做筆記。

? 保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。

? 多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

? 定期、適度運動可以幫助血液的流動，運動也不能過頭。

記住，你的身體里在形成一個完整的人兒，你需要身體和精神的能量。

在孕期出現(xiàn)暫時的“孕傻”也無需大驚小怪，過些時日，還是會知性依舊，聰明依舊的寶媽！

本文源自愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院，轉(zhuǎn)載請注明出處！

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