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月子期間怎么照料媽媽和寶寶?我們給你劃重點(diǎn)!

2023.04.13 3303人閱讀 來源:愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院

坐月子是女人一生改善體質(zhì)的時(shí)機(jī),沒有坐好月子身體健康容易埋下隱患。那到底怎么科學(xué)的坐月子?

“坐月子”醫(yī)學(xué)上稱為“產(chǎn)褥期”,一般是女性分娩后的6-8周,由于體內(nèi)荷爾蒙改變,所以須科學(xué)地調(diào)養(yǎng)身體。
而且,在產(chǎn)褥期子宮的復(fù)舊、盆底組織修復(fù)、乳房變化、排泄方面、產(chǎn)后洗澡等方面的知識(shí),也是讓很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)識(shí)到自己曾經(jīng)認(rèn)知的誤區(qū),今天,我們就帶著大家Mark重點(diǎn)!


#月子
飲食誤區(qū)

01
產(chǎn)后體虛,多吃老母雞

產(chǎn)后一周,胃腸功能還未恢復(fù),不能吃太油膩的食物,可多吃流汁、半流汁食物。產(chǎn)后第一天,稀飯、面條。逐漸加量 。2-3天加肉末,4-5天后,可進(jìn)食魚湯。

02
為了早泌乳,產(chǎn)后馬上多喝湯

如果乳腺管不通,多喝湯→產(chǎn)奶多→阻塞→乳腺硬結(jié)→發(fā)熱;因此建議媽媽應(yīng)讓嬰兒多吸吮乳房,幫助乳腺管暢通。

03
產(chǎn)后出血多,多吃桂圓紅棗赤豆

這些全是活血食物,吃了不補(bǔ)血,反而增加出血量,要適量,在惡露減少或干凈后再吃。

04
月子里不能吃水果

水果內(nèi)維生素及微量元素對(duì)幫助產(chǎn)婦各器官恢復(fù)有利,可以食用。

05
久喝紅糖水

中醫(yī)理論:紅糖有益氣補(bǔ)中,鍵脾暖胃,化食解淤之功。產(chǎn)后喝紅糖水還是有利于子宮收縮復(fù)原、惡露的排出等。但久喝→活血→惡露增多且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),久而不凈。紅糖食用量少,不超過半月。姜醋產(chǎn)后12天后食用為宜。

06
產(chǎn)后馬上節(jié)食

產(chǎn)后體虛,各器官功能沒有恢復(fù),如果節(jié)食,易患病。


新媽咪在產(chǎn)后照顧好自己,才能更好地照顧孩子哦!而爸爸又需怎樣做,才能減輕媽咪的“甜蜜負(fù)擔(dān)”?

下面我們繼續(xù)學(xué)習(xí)新生寶寶護(hù)理的五個(gè)要點(diǎn),告別“育兒小白”!▼

#寶寶護(hù)理
五個(gè)要點(diǎn)

01
護(hù)不要為了洗澡而洗澡

很多新手爸爸媽媽覺得,剛出生的寶寶因?yàn)槠つw細(xì)嫩,還不適合馬上洗澡;又或者是因?yàn)閯偝錾膶殞毱つw還帶著羊水,所以需要洗澡清潔;你也是這兩種想法的其一?


NO!給寶寶洗澡雖然起著清潔的作用,但是不要因?yàn)橄丛瓒丛?,而?yīng)該把它看成是運(yùn)動(dòng),當(dāng)寶寶在水里的時(shí)候肯定會(huì)手舞足蹈的。而且在洗澡的過程中,還是寶寶與這個(gè)世界的一次交流會(huì),最好是由爸爸媽媽來幫寶寶洗哦!

02
測(cè)水溫最值得信任的是你的手肘

測(cè)量水溫的時(shí)候,很多爸爸媽媽都會(huì)用水溫計(jì),當(dāng)然這也是寶寶洗澡時(shí)常備的一個(gè)用品,但有時(shí)候發(fā)現(xiàn)水溫計(jì)不準(zhǔn)?這可折騰寶寶了。


告訴你一個(gè)秘訣,最值得相信的方法就是用手肘內(nèi)測(cè)的皮膚去感知,而且是以第一次下水的感覺到溫度為準(zhǔn),如果覺得剛剛好,那么相信寶寶也是覺得剛剛好。

03
下水順序?qū)?,寶寶就不?/strong>

有些寶寶在洗澡的時(shí)候,總會(huì)哭鬧?不愿意下水?


其實(shí),洗澡把寶寶弄哭的都是耍流氓。畢竟寶寶剛剛來到這個(gè)世界,對(duì)水還是很陌生的,一下子把寶寶放到水里,或者PP先下水當(dāng)然會(huì)害怕!


我們應(yīng)該要讓寶寶對(duì)水有個(gè)適應(yīng)的過程,先從腳開始,到膝蓋,再到PP,慢慢地讓寶寶泡在水里。這樣寶寶就不會(huì)哭啦!你的方法對(duì)了嗎?

04
寶寶要活動(dòng)的不是皮膚,是肌肉

洗完澡的時(shí)候,順便給寶寶做撫觸是最好不過了。


剛出生的寶寶,皮膚還有很多的皺褶地方,在做撫觸的時(shí)候,可以順開寶寶的皮膚,但記住不要只輕輕地搓寶寶的皮膚,要稍用力一點(diǎn),揉搓寶寶的肌肉。

05
臍帶護(hù)理重在清潔與干燥

臍帶不能泡水?洗澡時(shí)要用臍帶貼?STOP!這個(gè)做法是錯(cuò)的。


臍帶貼雖然有防水的作用,但是貼上去之后臍帶被貼得緊緊的,不透氣會(huì)造成寶寶的不舒適。


其實(shí),洗澡時(shí)不用刻意地防水,直接泡進(jìn)水里清洗也是可以的。洗澡只是短短幾分鐘,不是長(zhǎng)時(shí)間泡,對(duì)寶寶是無傷害的。洗完澡后及時(shí)給寶寶臍帶消毒,保持干爽就可以啦。


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