▌懷孕期間增重多少才算正常呢？

如果在孕早期，前3個月最好是不明顯地增重哦，盡量控制在3斤左右；最后3個月增重可在每周一斤的速度上；整個孕期下來增重控制在20-30斤范圍內(nèi)算是正常的。

如果過度增重，會容易誘發(fā)妊娠期高血壓綜合癥、妊娠期糖尿病、巨大兒等并發(fā)癥呢。

吃太多怕孩子過大，怕妊娠并發(fā)癥；不吃或者吃太少，又擔心孩子太小，影響孩子以后身體、智力的發(fā)育。打破這兩大誤區(qū)，孕期要營養(yǎng)不要胖so easy！

▌誤區(qū)一：懷孕前三個月，孕吐會導致營養(yǎng)補充不足

很多媽媽都會以為，孕早期的妊娠反應會讓體內(nèi)的營養(yǎng)吸收不到位，你是不是也這樣想？

到了孕中期，很多媽媽都會說，這時候胎寶寶已經(jīng)成型了吧？需要補充大量的營養(yǎng)了吧？把孕早期吐出去的營養(yǎng)都補回來。

NO！正是因為大部分孕媽媽都是這樣想的，導致孕期增重厲害。但是，你知道懷孕期間，腸道對食物的利用率會增加嗎？也就是說沒懷孕前，你吃一頓飯可能只能吸收70%，但是懷孕之后能吸收80%了。

不要再以多吃能多補為借口了，這也是導致很多媽媽不了解情況而孕中期體重上升快的原因呢！孕期在做好體重管理，合理增重，讓胎兒得到一個逐步發(fā)展的過程，也能防止其他的并發(fā)癥。

由于每個個體不一樣，孕媽媽可咨詢中山三院·愛博恩國際婦產(chǎn)中心的營養(yǎng)專家進行個性化的營養(yǎng)計劃定制哦，也可預約我院的營養(yǎng)門診，詳細咨詢：020-36 663 663。

也許您第一次當媽媽，緊張、焦慮、迷茫，內(nèi)心很擔憂，產(chǎn)檢要做哪些？分娩時候一定要側切？生完后月子要怎么坐？產(chǎn)后要怎么做康復？寶寶要如何喂養(yǎng)更好……這些問題，您可以來愛博恩，我們?yōu)槟徽臼浇鉀Q！

愛博恩設有營養(yǎng)門診，專業(yè)的婦產(chǎn)科專家定期坐診，如果不確定自己補充鈣元素的方法、劑量是不是正確，都可預約咨詢哦！現(xiàn)在限時尊享99元/人！