誤區(qū)一：不能下床活動

其實(shí)現(xiàn)在很鼓勵產(chǎn)后早下床活動的。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)幕顒悠鋵?shí)更利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

① 站立的時候，由于重力作用，有利于排出宮腔內(nèi)的積血，可以幫助子宮收縮。

② 可以預(yù)防下肢血栓的形成。

③ 有益于傷口的恢復(fù)。

④ 可加速腸蠕動，增加食欲的同時減少便秘。

誤區(qū)二：不能洗頭洗澡

其實(shí)月子里要出很多汗，醫(yī)學(xué)上稱之為：褥汗。這是因?yàn)橐褢言袝r增加的血容量排出去。所以注意個人衛(wèi)生很重要，一定得洗頭洗澡呀~而且因?yàn)橐艕郝叮绕湟⒁鈺幥逑?，每天清水洗凈流出來的血跡，否則可能會增加產(chǎn)褥感染風(fēng)險。

誤區(qū)三：不能吃蔬菜水果

坐月子期間腸蠕動減緩，不吃水果蔬菜補(bǔ)充膳食纖維的話，易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘（發(fā)病率約 10%）。而且容易造成維生素缺乏，降低免疫力。

但最好不要吃寒性或太涼太硬的水果，在冬天或者是剛才冰箱拿出來的水果，可以放在溫水里泡一泡再吃哦。蘋果、香蕉、葡萄、柚子、橙子、火龍果等都很適合新媽媽吃哦。

誤區(qū)四：不能刷牙

新媽媽在產(chǎn)后更應(yīng)重視口腔清潔工作。因?yàn)樵衅诶锶焉镄匝例l炎是個非常常見的問題。如果月子里不刷牙，不清潔掉食物殘?jiān)脱谰?，?xì)菌會在在牙齒表面、縫隙和牙齦內(nèi)大量繁殖，導(dǎo)致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒松脫。

誤區(qū)五：坐月子期間不能吃鹽

新媽媽在分娩頭幾天身體出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺鹽，完全不吃鹽會導(dǎo)致體內(nèi)水電解質(zhì)失衡。所以在新媽媽的月子餐中應(yīng)適量放些鹽，但不能放過多哦，過咸會增加腎臟負(fù)擔(dān)，而且不利于新媽媽發(fā)汗。

誤區(qū)六：捂月子

坐月子要穿適合當(dāng)季的衣服，蓋薄厚適合的棉被，要利于排汗。根據(jù)季節(jié)調(diào)整，以產(chǎn)婦本人感覺舒適為度。無論什么季節(jié)，在室內(nèi)都不需要用圍巾包住頭部或者戴帽子。