產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候，無論是身體，還是精神，都經(jīng)歷著巨大的能量消耗。分娩時(shí)的出血，創(chuàng)傷，都損耗了大量體力和氣血。而產(chǎn)婦坐月子時(shí)，是分娩后關(guān)鍵的恢復(fù)時(shí)期，由于產(chǎn)婦身體比較虛弱，因此坐月子時(shí)，產(chǎn)婦要通過膳食補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)以促進(jìn)身體恢復(fù)。不同的分娩方式在產(chǎn)后飲食上也有不同的要求，重點(diǎn)是，產(chǎn)婦身體能否補(bǔ)回來，月子期間的飲食不能隨意。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后除了充分的休息，適度的調(diào)養(yǎng)，合理的飲食也非常重要，這樣才有助于快速恢復(fù)。 

說到產(chǎn)后飲食，很多人以為多吃補(bǔ)品，就可以把身體氣血調(diào)補(bǔ)回來，但其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。清代醫(yī)家著作《胎產(chǎn)心法》里說：“產(chǎn)后不宜一切滯氣堅(jiān)韌難化之物，及生冷膩滑，皆不宜食?？中庐a(chǎn)脾胃氣虛，難于運(yùn)化，易致內(nèi)傷也。” 

也就是說，產(chǎn)婦的飲食既要營養(yǎng)豐富，又要易于消化，生冷辛辣油膩的都不能吃，否則容易傷了脾胃，產(chǎn)生其它疾病。 

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要點(diǎn) 

1、飲食清淡

就像前文所說，產(chǎn)后的飲食要避免肥甘厚味，尤其是本身有水腫現(xiàn)象的產(chǎn)婦，要低脂、少油、少鹽，以免體內(nèi)潴留過多水分，加重肝臟負(fù)擔(dān)。 

2、少吃多餐

產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體多會虛弱，食欲也不佳，所以建議每餐的份量不宜過多，餐次也適當(dāng)增加。如果身體特別虛弱，或者傷口未愈的產(chǎn)婦，建議采取流質(zhì)到半流質(zhì)，再到固體的進(jìn)食順序。避免一下子吃太多，造成腸胃負(fù)擔(dān)，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收轉(zhuǎn)化。

3氣血調(diào)理

在經(jīng)過分娩后，產(chǎn)婦往往是氣血兩虛。在傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗中，各類具有地方特色的滋補(bǔ)月子餐是少不了的，比如客家人的雞酒，廣州人的豬腳姜，這些膳食對氣血調(diào)補(bǔ)都有一定作用。但是對于有糖尿病、高血壓和有其他疾病的產(chǎn)婦，卻不一定能吃這些滋補(bǔ)品，所以特殊產(chǎn)婦的產(chǎn)后飲食，最好去營養(yǎng)門診咨詢醫(yī)生，去了解適合自己的飲食宜忌，或者定制屬于自己的月子食譜。