寶寶免疫力低下，總是動(dòng)不動(dòng)就感冒，這也是許多家長(zhǎng)經(jīng)常抱怨的事情， 因此如何增加寶寶的抵抗力很關(guān)鍵，寶寶免疫力差怎么辦?可以吃什么提高免疫力?

      寶寶免疫力差怎么辦?

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)不良或者是營(yíng)養(yǎng)不均衡是疫力低下的重要原因，所以家長(zhǎng)要注意及時(shí)的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如多吃一些富含維生素C，富含維生素的食物。

　　鍛煉身體

　　進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣才能增加抵抗力，不管是小寶寶還是大人，都要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)才能預(yù)防感冒。

　　適當(dāng)增減衣物

　　寶寶對(duì)溫度的反應(yīng)還不是很靈敏，爸媽還是需要及時(shí)為他們?cè)鰷p衣物。寶寶穿衣要適度，如果寶寶著涼，便很容易出現(xiàn)感冒。

　　充足睡眠

　　睡眠時(shí)間不足的話，會(huì)造成人體內(nèi)抗擊病魔的T細(xì)胞數(shù)量變小，免疫力低下，因此寶寶每天要盡量保持八小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

　　正確使用抗生素

　　如果總使用抗生素的話，很容易造成寶寶體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)目的減少和活力缺乏。當(dāng)醫(yī)生為寶寶開(kāi)具了含有抗生素的藥品后，要遵循醫(yī)囑來(lái)用藥，不能自行決定用藥量和用藥時(shí)間。

　　寶寶吃什么能提高免疫力?

　　給寶寶多吃含鈣的食物

　　家長(zhǎng)們應(yīng)給寶寶多選用骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物，這些食物都富含鈣物質(zhì)，可以提高寶寶的免疫力。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。

　　多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

　　富含蛋白質(zhì)的食物有：大米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過(guò)多，也不宜放在熱水中浸泡。

　　提供必需的脂肪

　　腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯等。