一年四季，準(zhǔn)媽媽們坐月子的時(shí)候難免會(huì)受到季節(jié)的影響，要根據(jù)季節(jié)的不同變化來坐月子，那么，秋高氣爽時(shí)節(jié)，準(zhǔn)媽媽們要如何科學(xué)坐月子呢?

　　避免著涼，也要注意保暖

　　秋季晝夜溫差大，稍微不注意就會(huì)因此著涼，所以在月子期間準(zhǔn)媽媽們要適當(dāng)增減衣物，特別是在夜晚，溫度會(huì)比白天低了很多，盡量避免在月子期間感冒。

　　月子期間可以多吃當(dāng)季水果

　　秋天是豐收的季節(jié)，水果蔬菜尤其豐富。像西紅柿、苦瓜、茄子、鮮桃和桂圓等，富含豐富的維生素C都可以多吃。還有些像牛奶、雞蛋、肉類等富含蛋白質(zhì)的食物也要搭配好，健康飲食可以促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

　　保持室內(nèi)適當(dāng)溫度

　　室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃- 28℃，月子期間可以使用空調(diào)，只要不正面吹風(fēng)即可;但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通;電扇不要直吹。

　　秋燥正確進(jìn)補(bǔ)身子

　　秋天比較干燥，不建議過度進(jìn)補(bǔ)，可以進(jìn)補(bǔ)一些雞湯、魚湯、豬蹄湯等等，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┳剃幍氖澄铮@樣可以對(duì)抗秋燥，像梨水、銀耳湯有利于產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能對(duì)抗秋燥。

　　科學(xué)坐月子保持衛(wèi)生

　　產(chǎn)后一個(gè)月不能洗頭洗澡，這種說法并不是正確的，產(chǎn)后一周便可開始洗頭，擦浴淋浴，只要淋浴時(shí)注意外陰的清潔，盡量不要盆浴避免感染便可;在淋浴后，及時(shí)把身體擦干，以免著涼。

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