坐月子期間有很多要注意的地方，月子對(duì)于女性來說也是極其重要的，一不小心便會(huì)釀成大錯(cuò)，月子期間，新媽媽最容易犯哪些錯(cuò)誤呢?

　　大量進(jìn)食雞蛋

　　雞蛋含有豐富蛋白，對(duì)于產(chǎn)后虛弱的孕媽來說很適合食用，但雞蛋不是吃的越多越好，蛋白質(zhì)攝入過多人體并不能完全吸收，反會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，而且也不利于乳汁分泌。

　　長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水

　　很多準(zhǔn)媽媽覺得產(chǎn)后大量失血，應(yīng)用紅糖水補(bǔ)血，以便于促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。紅糖水確實(shí)是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品，但也并不是喝得越久越好。因?yàn)?，在產(chǎn)后10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)使惡露的血量增多，惡露不止，引起貧血。

　　吃辛辣刺激的食物

　　很多愛吃辣的孕媽在月子里依然忌不了口，或者是食欲不佳就會(huì)想要吃一些辛辣的食物來開胃，剛分娩后的孕婦如果吃辣，則容易造成口舌生瘡、大便秘結(jié)，甚至可能通過乳汁影響到寶寶健康。

　　過早穿塑身內(nèi)衣

　　過早穿塑形內(nèi)衣會(huì)影響身體衛(wèi)生，不利于孕媽產(chǎn)后的恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽不建議過早穿塑形內(nèi)衣。但建議堅(jiān)持穿戴哺乳文胸。

　　產(chǎn)后過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)體力恢復(fù)和器官?gòu)?fù)位有很好的效果，但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材，月子里便開始進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或較劇烈的鍛煉。這樣會(huì)影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù)，還會(huì)影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。

　　久站及久蹲

　　有些產(chǎn)婦以為，坐月子一個(gè)月之后就恢復(fù)的差不多了，于是出了月子之后開始久站、久蹲或劇烈運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)，盆腔里的生殖器官在這時(shí)并沒完全復(fù)位，功能也沒有完全恢復(fù)。如果不注意防護(hù)，仍然會(huì)影響生殖器官?gòu)?fù)位。

　　做好產(chǎn)后盆底康復(fù)及私密護(hù)養(yǎng)，才能預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥，也是女性的重要一課，愛博恩9月13號(hào)，愛博恩月子中心將開展“產(chǎn)后盆底康復(fù)及私密護(hù)養(yǎng)”主題課程，讓我們一起學(xué)習(xí)產(chǎn)后如何做好盆底康復(fù)及護(hù)養(yǎng)!

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