產(chǎn)后常常會(huì)有媽媽出現(xiàn)婦科疾病，陰道松弛，尿失禁，輕度至中度盆腔器官脫垂等等癥狀，然而這一切可能都代表著盆底肌受損了，然而，產(chǎn)后盆底肌治療重要嗎?

　　盆底肌受損的原因

　　妊娠階段：妊娠過程中，逐漸增大的子宮會(huì)對(duì)周圍盆腔筋膜、韌帶和肌肉產(chǎn)生牽拉。

　　分娩階段：使用產(chǎn)鉗或胎吸困難的陰道分娩，會(huì)對(duì)盆腔筋膜、韌帶和肌肉產(chǎn)生過度牽拉而加重?fù)p傷。

　　年齡因素：隨著年齡的增長，特別是絕經(jīng)后出現(xiàn)盆腔支持結(jié)構(gòu)的萎縮，很容易出現(xiàn)盆底功能障礙。

　　長期腹壓增加：慢性咳嗽、長期便秘、頻繁舉重等等，都會(huì)造成腹腔內(nèi)壓力增加，進(jìn)而導(dǎo)致盆底功能障礙。

　　產(chǎn)后如何進(jìn)行盆底肌康復(fù)治療?

　　盆底肌鍛煉法：盆底肌肉鍛煉，又稱為Kegal運(yùn)動(dòng);方法為做縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于3s，然后放松。

　　電刺激：純被動(dòng)盆底肌鍛煉方式，促進(jìn)盆底肌肉血液循環(huán)，重塑神經(jīng)通路，增強(qiáng)肌力。

　　生物反饋治療：借助儀器通過不同方式的訓(xùn)練，提高盆底肌的準(zhǔn)確度、精確度和肌力。

　　盆底肌肉康復(fù)器:將陰盆底肌肉康復(fù)器放入距陰道口2cm位置，適應(yīng)保持，然后嘗試坐、行走、爬樓梯等方式鍛煉，每次15-20分鐘。

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　　盆底肌恢復(fù)時(shí)間

　　盆底肌的恢復(fù)也有”黃金時(shí)期“，越早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)效果會(huì)越好。如果不做任何鍛煉，隨著年齡增大，肌肉越發(fā)變得松弛，盆底肌受損所導(dǎo)致癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。中老年后的女性，很可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。如果已經(jīng)過了產(chǎn)后的黃金康復(fù)時(shí)期，通過逐步鍛煉起來也能修復(fù)盆底肌肉的損傷。