孕期便秘讓準(zhǔn)媽媽苦不堪言，每次上廁所就如同上刑一樣充滿恐懼，肚子老是一陣一陣的痛，其實(shí)在孕期期間便秘時(shí)常見的癥狀，而孕期便秘怎么辦?這四種方法總有適合你的!

　　孕期便秘的原因

　　1.激素作用：懷孕以后孕激素和生長(zhǎng)抑素分泌增多，胃動(dòng)素分泌減少會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸傳輸時(shí)間延長(zhǎng)。

　　2.機(jī)械性因素：子宮增大會(huì)導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)的障礙，膈肌、腹肌運(yùn)動(dòng)受限導(dǎo)致排便缺乏動(dòng)力。

　　3.結(jié)腸水分吸收增加：懷孕以后腎素-血管緊張素以及醛固酮分泌增加，使得腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致結(jié)腸水分吸收增加，大便秘結(jié)。

　　4.藥物因素：懷孕以后不吃藥的人好像不多，孕期最常用的藥物是鐵劑，因?yàn)樵衅谪氀丸F缺乏的概率比較高。即使你不補(bǔ)鐵，也會(huì)補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣都會(huì)不同程度地引起便秘。

　　5.飲食、活動(dòng)因素：懷孕以后，不少準(zhǔn)媽媽吃蔬菜的量不能夠得到很好的保障，膳食纖維攝入不足，再加上活動(dòng)量會(huì)比非孕期減少，這均不利于結(jié)腸蠕動(dòng)。

　　改善孕期便秘從生活方式入手

　　便秘是個(gè)小問題，但是便秘很麻煩，處理起來并不那么簡(jiǎn)單。雖然有藥可以用，但是首先要建議準(zhǔn)媽媽調(diào)整生活方式：合理的膳食、多飲水、適量運(yùn)動(dòng)、建立良好的排便習(xí)慣是處理便秘的基礎(chǔ)治療措施。

　　1、膳食：要增加纖維素和水分的攝入，也就是多吃蔬菜多喝水。推薦每日攝入膳食纖維25-35g，每日至少飲水1.5-2.0L。

　　富含膳食纖維的蔬果包括梅子，無花果，桃子，杏，葡萄，胡蘿卜，南瓜，黃瓜，芹菜、奇異果、香蕉、梨、等其他食物如全谷物豆類及紅薯玉米等。如果實(shí)在是不喜歡吃蔬菜，或是吃了蔬菜也無法緩解，推薦服用從植物中提取的纖維素，在一般的藥店和保健品店里都可以買得到。

　　2、適量運(yùn)動(dòng)：尤其對(duì)長(zhǎng)期臥床、運(yùn)動(dòng)少的準(zhǔn)媽媽更有益。非常不推薦大家“臥床保胎”，首先是“臥床保胎”沒有用，這是有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證明的;其次，“臥床保胎”會(huì)有很多的副作用，除了會(huì)增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)以外，還會(huì)引起便秘。所以，孕期最好能保持適量運(yùn)動(dòng)。

　　3、建立良好的排便習(xí)慣：結(jié)腸活動(dòng)在晨醒和餐后時(shí)最為活躍，建議準(zhǔn)媽媽在晨起或餐后2h內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)集中注意力，減少外界因素的干擾。

　　如果通過以上的處理仍無法緩解便秘，準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行藥物治療。但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

　　4、藥物治療便秘

　　乳果糖：乳果糖是雙糖滲透性瀉藥，服用后不會(huì)被吸收入血，不影響營(yíng)養(yǎng)吸收，不影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，不影響哺乳，不會(huì)引起血糖波動(dòng)，對(duì)于乳糖不耐受的人群，乳果糖同樣適用。對(duì)于妊娠期便秘，乳果糖的治療效果比較好，安全且副作用少。

　　太寧栓：孕婦有痔瘡并發(fā)便秘時(shí)可以使用太寧栓，該藥是一種含有海藻提取物(角菜酸酯)的肛門栓劑，有潤(rùn)滑作用，使糞便易于排出，太寧栓劑還含二氧化鈦和氧化鋅，具有止癢、減輕肛管直腸的充血和炎癥、收斂以及促進(jìn)愈合的作用。

　　孕期禁用和慎用的藥物：孕婦禁用含麝香的中藥栓劑及乳膏;請(qǐng)謹(jǐn)慎使用潤(rùn)滑類瀉藥開塞露，開塞露有增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的潛在風(fēng)險(xiǎn)，用藥前要請(qǐng)教你的婦產(chǎn)科醫(yī)生。