漏尿現(xiàn)象在醫(yī)學上被稱為壓力性尿失禁，是孕晚期或產后很常見一種現(xiàn)象。而造成這種現(xiàn)象的原因主要有兩個：

　　子宮壓迫

　　到了孕晚期，隨著寶寶逐漸長大，子宮的體積會越來越大，對膀胱的壓迫也越來越嚴重，也就相當于減少了膀胱的儲尿量。咳嗽、打噴嚏或大笑的時候，腹壓增加，尿液就從膀胱里被擠出來，從而導致了漏尿。

　　盆底肌承托力減弱

　　盆底肌和其他部位的肌肉不太一樣，它像一張吊網，把尿道、膀胱、陰道、直腸、子宮等兜起來，保證它們在各自該在的位置上發(fā)揮作用。

　　但是當盆底肌肉由于發(fā)育不良、鍛煉不足或者是生產時受到牽拉等原因導致其承托力變差時，這個時候盆底肌對盆腔器官的承托、節(jié)制、收縮及松弛功能就會隨之減弱，進而引發(fā)尿失禁。

　　產后尿失禁可以做手術嗎?

　　尿失禁需根據發(fā)生的原因及嚴重程度來做適當治療，一般可分為物理治療、手術治療及藥物治療。對于輕度患者及不適合手術的女性，常見的物理治療方式有凱格爾運動、雙頻道尿失禁電刺激療法、藥物法、針灸法等。

　　凱格爾運動，又稱為骨盆運動，于1948年被美國的阿諾·凱格爾醫(yī)師所公布，借由重復縮放部分的骨盆肌肉(亦是現(xiàn)在俗稱的"凱格爾肌肉")以進行。堅持凱格爾運動可以改善尿失禁、婦女的產后尿失禁等問題。

　　怎么做凱格爾運動?

　　(1)收縮并保持5秒，然后放松5秒。每次最少做10次。建議15-30分鐘。如果5秒對于你來說太久，可以只收縮2-3秒，避免肌肉的疲勞和損傷，之后逐漸過渡到5秒。

　　(2)如果5秒收縮完成的很好，可以將保持時間延長至10秒，放松10秒。每次最少做10次，不超過20次。

　　Kegel運動每天進行2-3次，每次15-30分鐘。一旦掌握了鍛煉盆底肌的正確方法，你幾乎可以隨時隨地做練習。

　　溫馨提醒：建議在做Kegel運動之前，先找有經驗的治療師，結合盆底生物反饋技術，先學會正確的收縮和放松盆底肌的方法。