產(chǎn)后三個月的麗麗遇到了一些煩心事，上廁所的時候總覺得尿不干凈，一咳嗽、打個噴嚏就漏尿，本來想跟老公傾訴，但最近同房時感覺老公比懷寶寶前冷淡多了，又不想讓他知道這種難言之隱。直到后來有個閨蜜遇到了同樣的問題，跟她訴說時才發(fā)現(xiàn)，原來尿失禁是很多新媽媽都會遇到的問題。

　　什么是尿失禁?

　　尿失禁是影響女性生活質(zhì)量的常見疾病，據(jù)統(tǒng)計，全球發(fā)病率接近 50%，基本與我國人群的發(fā)病率一致。在女性人群中約有 23～45% 有不同程度的尿失禁，7% 左右有明顯的尿失禁癥狀。據(jù)調(diào)查，某醫(yī)院368例產(chǎn)婦中有51人(13.86%)在產(chǎn)后42天內(nèi)至少1次出現(xiàn)尿失禁的癥狀，如果產(chǎn)后不做修復(fù)，老年時就極容易出現(xiàn)尿失禁。

　　為什么產(chǎn)后會出現(xiàn)漏尿、尿失禁?

　　媽媽們在懷孕的時候，子宮由一個鴨蛋大小增大到一個西瓜那么大，重量增加了近20倍，與此同時，腹壓增加，壓迫盆底肌肉，使盆底肌力減弱，再加上分娩時，胎兒由陰道分娩出，經(jīng)過胎兒的擠壓，陰道擴張明顯，盆底肌肉受到破壞，對尿道的控制力相對減弱，甚至沒辦法控制，所以當(dāng)腹壓增加，如咳嗽、打噴嚏、大哭大笑、上樓梯或提舉重物時，產(chǎn)婦就會感覺到尿液不自主從尿道口流出，嚴(yán)重者直立、走路時也可能發(fā)生。

　　只有順產(chǎn)媽媽才會漏尿嗎?

　　NO NO NO! 或許很多人認(rèn)為，只有順產(chǎn)媽媽才會產(chǎn)后漏尿，但事實是，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上存在差異而已。

　　產(chǎn)后尿失禁可以補救嗎?

　　答案是——當(dāng)然可以!

　　瑜伽

　　瑜伽有助于重建盆骨肌肉張力。像產(chǎn)后盆骨肌松弛、張力變?nèi)醯那闆r，都可以通過適度的瑜伽訓(xùn)練來改善。同時，瑜伽還可以增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，強健骨盆肌肉，以增加骨盆內(nèi)器官支撐力量，預(yù)防壓迫性尿失禁的產(chǎn)生，讓你的產(chǎn)后性福指數(shù)UP UP UP!

　　手術(shù)治療

　　修復(fù)盆底肌的黃金時期是產(chǎn)后42天至半年之內(nèi)，1年之內(nèi)也能收獲效果，超過之后盆底肌恢復(fù)幾率很低，此時建議前往醫(yī)院找醫(yī)生做檢查和評估，給出治療方案，比如私密整形手術(shù)、盆底重建手術(shù)、尿失禁手術(shù)，通過對松弛的組織進行懸吊、修補，并采用對人體無傷害的材料代替原有的病損組織，重建盆底組織架構(gòu)，幫助產(chǎn)后女性鏟除難言之隱。

產(chǎn)后21天維密天使塑形瑜伽理療操