對于孕產(chǎn)期女性來說，或多或少都會遭受妊娠紋的困擾，這是很多愛美女性都不想遇到的事情。孕婦想要避免長妊娠紋，首先要了解妊娠紋如何產(chǎn)生。妊娠紋是由于皮膚快速拉伸，膠原蛋白拉不住，真皮撕裂而產(chǎn)生的。同時，妊娠紋一旦出現(xiàn)就難以消除，只會隨著時間的推移而減淡。孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋?愛博恩婦產(chǎn)科醫(yī)生表示，早期預(yù)防勝于后期修復(fù)。

　　1注重飲食搭配和運動調(diào)節(jié)

　　女性在懷孕期間，可以多吃一些如豬蹄、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白的食物。這些食物能幫助準(zhǔn)媽媽們防止皮膚干癟起皺，增強皮膚的彈性和韌性。平時，孕婦應(yīng)該多食用一些富含纖維的蔬菜水果，少吃一些甜食和油炸食品。同時，女性在懷孕后也要堅持適度的運動，以提升肌膚彈性，避免妊娠紋產(chǎn)生。

　　2按摩配合橄欖油保養(yǎng)效果佳

　　前面了解到妊娠紋產(chǎn)生的原因是因為皮膚的彈力纖維和膠原纖維斷裂形成的，所以妊娠紋防護就必須從增強皮膚彈性等方面入手，保護肌膚纖維組織。孕媽可以通過使用專業(yè)的妊娠紋防護產(chǎn)品配合按摩來增強皮膚彈性。女性在懷孕初期開始，就可以試著用手指在肚皮上做些拉提按摩的動作。孕媽們在按摩的時候，可以搭配使用親潤的橄欖舒紋護理油，預(yù)防并修復(fù)妊娠紋肌膚，滋養(yǎng)和緊致孕期肌膚。

　　3合理控制孕期體重

　　孕婦容易受到傳統(tǒng)觀念的影響，認(rèn)為孕期應(yīng)該大補特補，這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，體重上升。但是，體重迅速地增長會使得皮膚過度拉緊，從而導(dǎo)致皮下纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。由此可見，妊娠紋和孕婦體重有密切聯(lián)系。所以，控制孕期體重也是預(yù)防妊娠紋的重要環(huán)節(jié)。準(zhǔn)媽媽在孕期的體重增長應(yīng)控制在11-14公斤之間，每月體重增長最好不超過2公斤。