隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，越來越多的人注重備孕，生娃這件大事，得提前做好準備，相比意外懷孕的情況，科學備孕能更好的生出健康寶寶。

　　如何科學備孕，做好提前準備?

　　生活作息規(guī)律

　　作息規(guī)律能幫助媽媽調(diào)好內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌紊亂進而導致大姨媽紊亂，沒有及時測試到排卵期，進而影響受孕。男女方都一樣，作息規(guī)律可以保證精子及卵子的質(zhì)量。

　　保持好心態(tài)

　　壓力過大，心情浮躁，也是導致內(nèi)分泌失調(diào)的原因之一，所以備孕期間要保持好心情，及時排壓。

　　飲食清淡

　　備孕期間要注意好飲食，盡量營養(yǎng)均衡，少吃辛辣、刺激含有化學物質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果，特別是含鐵、葉酸、蛋白質(zhì)的食物，可以促進卵子的活力，也為受孕提供一個好身體。

　　不吃藥

　　備孕期間要做到避免藥物，因為有些藥物成分在體內(nèi)停留的時間會比較長，對胎兒有致畸等毒性作用，特別是止痛藥及消炎藥。

　　做好孕前檢查

　　孕前檢查可以判斷父母之間的生育能力，避免有先天性遺傳病等情況，也可以排查婦科疾病以避免胎兒流產(chǎn)的情況。

　　因此，生娃這件大事，得提前做好準備，如果您在備孕期間有任何疑問，或者是想要做孕前檢查，都可咨詢三甲醫(yī)院 愛博恩國際婦產(chǎn)醫(yī)院。