Wingwing媽已經(jīng)產(chǎn)后兩個月了，惡露仍然淋漓不盡，小腹還有時微微脹痛，后來到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)子宮復舊不全，細問之下，原來她按照客家人傳統(tǒng)坐月子的習俗，一出院就每天喝雞酒，因為覺得自己分娩時消耗了很多氣血，還在月子里吃了些當歸、阿膠等補氣血的滋補品。

　　產(chǎn)后惡露是女性產(chǎn)褥期正常的生理變化，雖然會有血腥味，但是并未臭味。產(chǎn)后惡露一般會持續(xù)一個月左右的時間，平均時間在20天左右，最長的可能達到6周。如果時間過長，就屬于惡露不盡。但也并不是每一個產(chǎn)婦的情況都一樣。顏色、內(nèi)容、時間等不同，又分為血性惡露、白色惡露、漿液惡露3種情況。

　　在現(xiàn)代科學坐月子觀念里，我們都強調(diào)，產(chǎn)后不要著急進補，需等惡露排完后，不然會影響子宮復舊，還有可能產(chǎn)生其他合并癥。因為產(chǎn)婦在分娩過程中，體力消耗比較大，出汗多，體液不足，消化能力也跟著下降。而產(chǎn)后第一個月，產(chǎn)婦全身的氣血都在努力排惡露，身體其他部位是“失守”的，如沒等惡露排完就立馬大補，只會增加胃腸負擔，還耽誤了惡露的及時排出。

　　如果覺得不好理解，我們給舉兩個栗子，我們吃飽喝足后，往往容易犯困，因為全身的血液涌向了胃部，幫助消化，腦部則出現(xiàn)缺血狀況，也就是“失守”，于是就犯困了。另外，很多人都有這樣的經(jīng)歷，重感冒或者大病一場之后，通常會沒有胃口，吃不進東西，如果吃得過飽，腸胃就會堵著不消化，整個人感到很難受。

產(chǎn)后到底什么時候進補為宜?

　　經(jīng)過分娩時的能量消耗。產(chǎn)婦通常會氣血虛弱，所以建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后1-2天內(nèi)，先進食清淡、易消化的半流質(zhì)或流質(zhì)的食物，等脾胃恢復了，再吃固體的食物?？傮w來說，是按照“一排二調(diào)三補”的原則，分階段進行飲食調(diào)理。

　　一排，也就是產(chǎn)后第1周，要著重排惡露，去瘀血，可以喝益母草茶、木耳排骨湯等;二調(diào)，就是產(chǎn)后2周可以開始調(diào)理脾胃，吃些山藥小米粥、猴頭菇雞湯這些健脾養(yǎng)胃的食物;三補，就是產(chǎn)后3-4周可以適當?shù)剡M補，但注意是溫補，不可熱補、大補，以免上火、便秘甚至導致惡露不盡。人參、鹿茸、阿膠等大補的食物，要等到惡露完全排完了之后才可以吃，而且不是每個產(chǎn)婦都可以吃，需要找專業(yè)的中醫(yī)師辨清體質(zhì)后再合理進補。