孕期便秘讓準媽苦不堪言，每次上廁所就如同上刑一樣充滿恐懼。其實，孕婦便秘是比較常見的癥狀，發(fā)生率為11%-38%。

　　孕期便秘的原因

　　1.激素作用：懷孕以后孕激素和生長抑素分泌增多，胃動素分泌減少會導致結腸傳輸時間延長。

　　2.機械性因素：子宮增大會導致腸道運動的障礙，膈肌、腹肌運動受限導致排便缺乏動力。

　　3.結腸水分吸收增加：懷孕以后腎素-血管緊張素以及醛固酮分泌增加，使得腸道蠕動減慢，導致結腸水分吸收增加，大便秘結。

　　4.藥物因素：懷孕以后不吃藥的人好像不多，孕期最常用的藥物是鐵劑，因為孕期貧血和鐵缺乏的概率比較高。即使你不補鐵，也會補鈣，補鐵和補鈣都會不同程度地引起便秘。

　　5.飲食、活動因素：懷孕以后，不少準媽媽吃蔬菜的量不能夠得到很好的保障，膳食纖維攝入不足，再加上活動量會比非孕期減少，這均不利于結腸蠕動。

　　改善孕期便秘從生活方式入手

　　便秘是個小問題，但是便秘很麻煩，處理起來并不那么簡單。雖然有藥可以用，但是首先要建議準媽媽調(diào)整生活方式：合理的膳食、多飲水、適量運動、建立良好的排便習慣是處理便秘的基礎治療措施。

　　1、膳食：要增加纖維素和水分的攝入，也就是多吃蔬菜多喝水。推薦每日攝入膳食纖維25-35g，每日至少飲水1.5-2.0L。

　　富含膳食纖維的蔬果包括梅子，無花果，桃子，杏，葡萄，胡蘿卜，南瓜，黃瓜，芹菜、奇異果、梨等其他食物如全谷物豆類及紅薯玉米等。如果實在是不喜歡吃蔬菜，或是吃了蔬菜也無法緩解，推薦服用從植物中提取的纖維素，在一般的藥店和保健品店里都可以買得到。

　　2、適量運動：尤其對長期臥床、運動少的準媽媽更有益。非常不推薦大家“臥床保胎”，首先是“臥床保胎”沒有用，這是有循證醫(yī)學證據(jù)證明的;其次，“臥床保胎”會有很多的副作用，除了會增加下肢靜脈血栓的風險以外，還會引起便秘。所以，孕期最好能保持適量運動。

　　3、建立良好的排便習慣：結腸活動在晨醒和餐后時最為活躍，建議準媽媽在晨起或餐后2h內(nèi)嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的干擾。

　　如果通過以上的處理仍無法緩解便秘，準媽媽可以進行藥物治療。但一定要在醫(yī)生的指導下謹慎使用。

　　4、藥物治療便秘

　　乳果糖：乳果糖是雙糖滲透性瀉藥，服用后不會被吸收入血，不影響營養(yǎng)吸收，不影響胎兒生長發(fā)育，不影響哺乳，不會引起血糖波動，對于乳糖不耐受的人群，乳果糖同樣適用。對于妊娠期便秘，乳果糖的治療效果比較好，安全且副作用少。

　　太寧栓：孕婦有痔瘡并發(fā)便秘時可以使用太寧栓，該藥是一種含有海藻提取物(角菜酸酯)的肛門栓劑，有潤滑作用，使糞便易于排出，太寧栓劑還含二氧化鈦和氧化鋅，具有止癢、減輕肛管直腸的充血和炎癥、收斂以及促進愈合的作用。

　　孕期禁用和慎用的藥物：孕婦禁用含麝香的中藥栓劑及乳膏;請謹慎使用潤滑類瀉藥開塞露，開塞露有增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的潛在風險。孕期一切用藥前要請教你的婦產(chǎn)科醫(yī)生。